Qigong

Ausgleich - Entspannung - Wohlbefinden

Qigong beinhaltet Übungen für alle, die ihren Körper und Geist stärken und gesünder bleiben oder werden möchten.
Die sanften, dennoch kraftvollen Techniken sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Stetige, langsame Bewegungen sind in Kombination mit achtsamer Atmung und Meditation hilfreich, um ein Gleichgewicht in allen Aspekten des Lebens, einschließlich des körperlichen, geistigen und emotionalen Wohlbefindens, zu erreichen.

Das ist Qigong

Atmung und Bewegung

Geeuleun Yong/Lazy Dragon Form.

Gedankenleere

Meditation. At peace, circulating the world around me.

Pushing the mountain.

Expecting the wave.

Das Training

Sinn und Zweck

Menschen praktizieren Qigong, um ihre Gesundheit zu erhalten, ihren Verstand zu beruhigen und sich wieder mit ihrem Geist zu verbinden. Wenn diese drei Aspekte unseres Wesens integriert werden, fördert dies eine positive Lebenseinstellung.
Die sanften, langsamen Bewegungen des Qigong reduzieren Stress, stärken die Ausdauer und das Immunsystem und steigern die Vitalität. Weitere Vorteile, die sich aus dem regelmäßigen Training ergeben können, sind die Entspannung von Muskeln, Sehnen und Gelenken, die Stärkung der inneren Organe und die Verbesserung der Körperhaltung, des Gleichgewichts, der Flexibilität, des Kreislaufs, des Blutdrucks, der Verdauung und der geistigen Leistungsfähigkeit.
Qigong schafft ein Gleichgewicht, das mehr Harmonie, Stabilität und Freude ins Leben bringt.

Ausrüstung

Unser Trainer Cade Schwarz

Seit ich 2006 mit Qigong begonnen habe, habe ich auf dem Weg des Lernens und des Erfahrungsaustauschs viele Aha-Momente und Entdeckungen erlebt. Der Weg ist lang und kurvenreich und ich bin dankbar, dass es immer einen neuen Schritt zu tun gibt.

Mit Wurzeln im Yang-Stil Qigong, Yan Shou Gong und koreanischem Ki Gong, hatte ich die wunderbare Gelegenheit, Seminare in den USA, den Niederlanden, Deutschland und Schweden zu besuchen und zu leiten. Während dieser Zeit hatte ich die Möglichkeit, die Eckpfeiler dessen zu finden, was ich im Qigong am wichtigsten finde: Die Mobilisierung der Gelenke, Sehnen und Muskeln und die Verbindung von Körper und Geist.

Beim Qigong begibt man sich im Stillstand auf eine Reise von tausend Schritten.